Ginnastica posturale

Lezioni di ginnastica posturale - in presenza, online, individuale e di gruppo

La ginnastica posturale è l'insieme di esercizi basati sul miglioramento della postura e sulla capacità di controllo del corpo, capacità di agire su zone del corpo rigide o affette da dolori. Gli esercizi hanno come scopo quello di rieducare il corpo umano a eseguire movimenti in maniera corretta e ad assumere le giuste posture nella quotidianità. Serve quindi come tecnica riabilitativa quando si evidenziano problemi alla colonna vertebrale o alla postura. Solitamente i problemi arrivano quando si fa vita troppo sedentaria, se si sono subiti interventi chirurgici (es protesi anca, ginocchia), distorsioni mal curate e problemi di artrosi diffusi.

Contatti

Perché praticare la ginnastica posturale

La Ginnastica Posturale viene consigliata dagli specialisti perché dona elasticità muscolare e mobilità articolare attraverso l'esecuzione di specifiche tecniche di allungamento muscolare e movimenti articolari in grado di prevenire ed eliminare atrofie muscolari e contratture, tecniche respiratorie indispensabili per l'ossigenazione ed il benessere di tutto il corpo. Il respiro regolare e fluido, scandisce i tempi e le pause delle posizioni assunte.

Come e quando praticare la ginnastica posturale

Con la Ginnastica Posturale è quindi facile curare e prevenire, attraverso esercizi di stretching, lombalgie, sciatalgie, cervicale, scoliosi, osteoporosi, problemi circolatori tipo insufficienza venosa e varici. L'obbiettivo principale è la qualità del movimento. La GP è una ginnastica dolce, che necessita della ripetizione del movimento che deve essere eseguito non un numero esagerato di volte ma che deve essere curato al meglio di volta in volta. Durante la pratica occorre prestare attenzione all'allineamento e alla posizione che viene eseguita, è importante quindi acquisire anche una giusta concentrazione.

La GP aiuta a mantenere vitali i muscoli e l'organismo, rallentando il processo di indebolimento dovuto al passare del tempo. Un buon antidoto contro lo scorrere degli anni.